[스크랩] 산행후에 관절 (발목 무릎)보호하는 방법

무릎.발목관절을 많이 쓰신후에

당일에 사우나.목욕탕에 가서

온탕에 들어가서 근육을 풀지마시고

간단하게 샤워만 하시고 다음날에 사우나에

가셔서 온탕에 몸을 푹담구셔서 근육을 풀어주십시요.



이유는

발목관절이나

무릎관절을 많이써서

연골에 열이 많이 날것입니다.

그런 상태에서 뜨거운 물을대면 더 않좋습니다.

열이 많이 나있는 상태에서 뜨거운것을 올려놓으면

열이 더나서 않됩니다.



젖은 수건을 냉동실에 넣어 얼리거나 얼음 주머니를

관절(연골)에 대주셔서 이완된것을 원상태로 만들어야지요.

그러고 나서 뭉친 근육을 풀어주는것이 좋습니다.



일반적으로 반대로 알고 계시는분이 많습니다.

또한 온탕에서 담글때 온몸을 담구면 심장부터 피곤이 풀려

무릅 부근까지 전달이 늦어지므로, 하체만 담금고 있는것도(반온탕)

무릅 및 관절 보호에 좋다고 합니다.

출처 : 나의(여여) 추억을 가슴에.....

글쓴이 : 여여 원글보기

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