다우리산사랑

@@@ 설악산(1708m) @@@ @천불동코스:설악동-비선대-설악골-잦은바위골-귀면암-칠선골-양폭-천당폭- 희운각-소청-중청-대청(7시간30분).설악의 대표적인 단풍산행코스 @12선녀탕코스:남교리-복숭아탕-능선끝쉼터-대승령-대승폭포-장수대(8시간). 수해로인한 입산통제.여름.가을철산행으로 최적임 @가야동코..

세계 등산의 변천 사람들은 자연의 아름다움을 아주 오랜 옛날부터 알고 있었다. 이탈리아의 시인 페트라르카는 1336년 프로방스의 몽벤투(1920m)에 올라가, 아버지에게 편지로 고된 등반 가운데의 즐거움을 전하고 있다. 1574년에는 세계 최초의 등산기술서가 취리히대학 지물러 교수에 의해 출판되었다..

▣등산의 5가지 효과▣ 1. 열량소모 등산의 열량 소모는 어떤 운동보다 뛰어나다. 한 시간에 6백∼1천㎉가 소비돼 빨리 걷기 3백50∼4백20㎉, 수영 3백60∼5백㎉보다 앞선다. 이 정도면 1시간에 시속 10㎞를 달리는 것과 맞먹는 효과다. 2. 심폐기능 향상 폐의 용적이 커지고 혈액을 뿜어내는 심장 박출량도 ..

무릎연골! 사실 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이죠! 오래도록 즐산할려면 사전,사후관리가 필수입니다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한것이 대부분이죠! 무릎연골은 너무많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 보강..

- 지리산 종주 코스 최근들어 성삼재 도로포장 이후 성삼재에서 출발하여 천왕봉에서 중산리로 하산하는 코스가 가장 짧은 종주코스(약 35km)로 각광을 받고 있음 - 종주 구간별 등산로 상태 성삼재 - 노고단 코재 까지는 도로를 따라 오르다가 코재에서 부터 등산로로 들어 선다. 많은 관광객들이 성삼..

3. 지리산 종주코스 등산로 상태 지리산 종주를 처음하는 사람이 종주계획을 세울 때 궁금한 것 중의 하나가 등산로가 어떠한가 이다. 등산로 상태에 따라 내가 종주할 수 있는지를 결정하게 된다. 지리산 주능선의 등산로 상태를 안내한다. 20여개의 크고 작은 봉우리를 오르내리며 능선은 비교적 완만..