다우리산사랑

산길을 걸을때의 주의 사항 ㅇ 여러명이 함께 오를때는 약한 사람을 앞으로 오르게 한다. ㅇ 맨 앞과 뒤는 길을 잘찾고 경험이 많은 사람이 맡는다. ㅇ 일행은 중간 간격이 벌어지지 않도록 다섯 걸음 정도의 간격을 유지 한다. ㅇ 동료가 잘 뒤따르는지 자주 살펴야 하고, 만약 뒤따르는 동료가 보이지 ..

등산 건강십계 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 "건강십계(Offical Standard of the UIAA Medical Commission, Vol.4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)"를 마련하여 발표하였기에 이를 소개하고자 한다. 첫째, 산악활동의 목표와 수준을 자신의 ..

▶산행시 꼭 지켜야할 수칙◀ [1] 리더보다 앞서서 걷지 말자. 여러명이 산행을 할 때 절대 리더보다 앞서지 말자. 산행이 자기 페이스 보다 조금 늦더라도 왠만하면 무리에서 이탈하지 말자. 설혹 앞질러 간 사람이 그산을 잘 안다고 해도 리더는 맘 졸인다. 개인 한사람으로 행동으로 인하여, 여러사..

산행 하시다보면 등산화끈이 풀릴경우가 있지요 이렇게 매어서 등산 하시면 풀어지지 않는 답니다 아래와 같이 매어보시고 안전산행하십시요 [방법1] [방법2]

알파인 스키에서 유래된 등산용 스틱은 이제는 필수 장비이며 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할정도 입니다. 옛날 산에서 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는것이 불가능 했을것입니다. 지게..

지혜로운 산행 .................................................................................. 초급자는 정상까지 오르기에 집중적으로 체력 소진. 고급 자는 정상 오르는 동안 하산 길에 쓸 여력을 비축. 산을 오르는 동안 차이 없어도 하산 길에서는 분명한 차이. 같은 조건의 등산로에서 안전사고의 발생비율도 현격..

등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분이 많습니다, 무릅 보호대 같은것이 어느 정도 효과는 봅니다, 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주기는 합니다. 무릅을 튼튼히 할려면 근본적인 치료법은 무릅을 잡아 주는 근육을 강화해야 합니다. 집에서 간단히..

휴식없이 마라톤하듯하는 등산은 몸에 해로워 생명환경을 바꿔라라는 책이 있다. 크리스천 헬스 닷컴 christian-health.com 이라는 인터넷 사이트에서 사이트를 개설하면서 낸 책이다. 이 책에는 "바람직한 건강 등산법"이라는 귀중한 정보가 있다. 우선 한가지를 예로 들면 "등산은 단순한 걷기보다 맑은 ..

stick 사용에 관하여 ◆. 스틱은 보행중 밸런스 보조를 위해서 사용하고 보행중 불필요한 체력소모를 방지하여 줍니다. ◆. 보행시 오를 때는 짧게 ,내려올 때는 길게 하는 것이 기본이나 경사도 등에 따라 길이를 조절하여 사용하십시요. ◆. T자형 그립의 스틱인 경우에는 사용하기 편한 길이는 평지에..

1 매듭법 매듭이란... 매듭은 등반에 있어 매우 중요하다. 매듭은 크게 나누어서 연결 매듭과 고리 매듭으로 구분된다. 연결매듭은 로프와 로프를 연결할 때를 말하며 고리매듭은 고리(구멍)를 내어 주는 매듭을 말한다. 매듭의 종류가 많아 여러가지의 매듭을 전부 알려고 하면 오히려 혼동 될 수 있으..